Miksi ”oman immuniteetin vahvistaminen” ei ole ratkaisu koronapandemiaan?

Koronarajoitusten vastustajissa on äänekäs joukko ”luonnonmukaisen immuniteetin kannattajia”, jotka esiintyvät terveysalan asiantuntijoina, vaikka heidän tekstinsä vilisevät virheitä. Eräs heistä kirjoitti maaliskuussa 2021 näin: ”Vain luonnollista immuniteettia vahvistavat ovat ainoita jotka – – kantavat oman kansalaisvastuunsa omasta terveydestään. Miksei se ole kaikkien vastuu? Jokaisen pitäis lopettaa tupakointi, epäterveelliset elämäntavat kokonaisuudessaan ja alkaa syödä mm. D-vitamiinia jaJatka lukemista ”Miksi ”oman immuniteetin vahvistaminen” ei ole ratkaisu koronapandemiaan?”

Kymmenvuotistaiteilijajuhlani jäsenkorjaajana / Miksi nimeni ei enää ole hoitajarekisterissä

Tasan kymmenen vuotta sitten, 20. maaliskuuta 2011 kello 12, aloitin Hämeenkyrössä kalevalaisen jäsenkorjauksen perusopintojen ensimmäisen kurssin. Koulutukseen minut veti halu oppia ihmisen anatomia teoriassa ja käytännössä sekä päästä työskentelemään ihmiskehon ja kivunhoidon parissa. Minulla oli hyvä kuva hoitomuodosta ja olin saanut siitä itsekin apua. Käsillä hoitaminen tuntui luontevalta, vaikka koulutustaustani olikin humanistis-yhteiskuntatieteellinen. Pidin siitä, ettäJatka lukemista ”Kymmenvuotistaiteilijajuhlani jäsenkorjaajana / Miksi nimeni ei enää ole hoitajarekisterissä”

Onnelliset olkapäät

Olkapäävaivat ovat yleisiä. Terveys 2000 -tutkimuksen mukaan olkapäät olivat viimeksi kuluneen kuukauden aikana aiheuttaneet ongelmia neljäsosalle naisista ja kuudesosalle miehistä. Miksi olkapäät vaivaavat? Olkapää on ihmiskehon liikkuvin nivel. Monimutkainen rakenne ja suuri liikkuvuus altistavat sen toimintahäiriöille. Länsimaisen ihmisen elämäntyyli ei edistä olkapään terveyttä. Liian vähäinen tai yksipuolinen liikkuminen eivät riitä pitämään niveliä, lihaksia ja sidekudoksiaJatka lukemista ”Onnelliset olkapäät”

Joogaa talvipäivänseisauksen iltana ONLINE 21.12.2020 klo 19.30–20.45

Lämpimästi tervetuloa jo perinteeksi muodostuneeseen joulunalusjoogaani. Tällä kertaa tapaamme verkon välityksellä. Voit siis joogata videoyhteydellä kanssani sieltä, missä ikinä oletkaan. Sinä näet minut, mutta voit itse valita, näenkö minä sinut eli kytketkö oman kamerasi päälle. Liity rohkeasti mukaan, se on helppoa! Vuosi on ollut kuormittava. Ansaitset kaiken mahdollisen levon ja hoivan. Talvipäivänseisauksen iltajooga hemmottelee omaaJatka lukemista ”Joogaa talvipäivänseisauksen iltana ONLINE 21.12.2020 klo 19.30–20.45”

Liikettä ja lääkettä lonkille -ONLINE-työpaja 19.12.2020 klo 13–15

Tiinan suosittu työpaja nyt online-versioina Zoomissa! Pääset osallistumaan työpajaan sieltä, missä ikinä oletkin. Kankeat lonkat? Kireät takareidet? Pakarat jumissa? Turvotusta? Etureidet tukossa? Huono ryhti? Alaselkä jäykkänä? Tämän workshopin jälkeen lonkkasi liikkuvat letkeämmin. Lähestymme lantion alueen liikkuvuutta monipuolisin harjoittein. Tähän työpajaan Tiina on ammentanut kaiken tietämyksensä työkokemuksestaan ja opinnoistaan toiminnallisen anatomian parissa. Tunti sopii lähes kaikilleJatka lukemista ”Liikettä ja lääkettä lonkille -ONLINE-työpaja 19.12.2020 klo 13–15”

Seitsenvuotiskatsaus

Tänään on vuosipäivä: valmistuin kalevalaiseksi jäsenkorjaajaksi tasan seitsemän vuotta sitten! Juhlapäivää vietän minkäs muunkaan kuin työn merkeissä. Seitsemän vuotta on kulunut hämmentävän nopeasti jäsenkorjaustyötä kokopäiväisesti tehden. Käsieni kautta on virrannut tuhansia asiakkaita palleroisesta pikkuvauvasta suoraryhtiseen teräsvaariin. Työssäni on kyse elävästä kansanperinteestä, ruumiillisten ongelmien käsillä parantamisen tavasta, joka on kehittynyt Suomessa suomalaisen ihmisen tarpeisiin. Maailma onJatka lukemista ”Seitsenvuotiskatsaus”

Syyslomaviikon 2020 workshopit

Syyslomaviikolla liikutaan ja rentoudutaan! Motion viikkotunnit ovat kyseisen viikon tauolla. Niiden sijaan studion täyttävät toinen toistaan häikäisevämmät työpajat. Itse opetan syyslomaviikolla neljä työpajaa. Valitse niistä houkuttelevin tai tule vaikka kaikkiin! Liikkuvuus ja kehonhuolto maanantaina 12.10.2020 klo 18.00–19.30Tässä workshopissa käymme läpi koko kehon erilaisin harjoittein. Teemme dynaamista liikkuvuusharjoittelua ja pyrimme parantamaan ennen kaikkea aktiivista liikkuvuutta. TeemmeJatka lukemista ”Syyslomaviikon 2020 workshopit”

Jäykät valtimot ja jäykät jäsenet kulkevat käsi kädessä – mikä neuvoksi?

Kesällä julkaistiin tutkimus, jonka mukaan passiiviset, pitkät venytykset parantavat sydän- ja verisuoniterveyttä. Tutkimuksessa venytettiin lonkankoukistajat, etureidet, pohkeet ja takareidet. Venytyksessä oltiin 45 sekuntia, sitten pidettiin 15 sekunnin tauko. Sama toistettiin viidesti. Venyttely suoritettiin viitenä päivänä viikossa 12 viikon ajan. Tuloksena oli verenpaineen lasku, valtimoiden jäykkyyden vähentyminen ja verenkierron parantuminen. Tilanne kohentui yhtä lailla venytellyillä alueillaJatka lukemista ”Jäykät valtimot ja jäykät jäsenet kulkevat käsi kädessä – mikä neuvoksi?”

Hyvä kunto jeesaa helteelläkin, mutta ei kartu kesän kuntoilutapahtumissa

Mitä on hyvä kunto? Sitä ei välttämättä näe päällepäin. Hiit-velho saattaa uupua kesken kävelylenkin, pyylevä serkku taas rökittää höntsäfutiksessa kaikki. Kyse ei ole teknisistä vaatteista, äärisuoritus-cv:n pituudesta tai näkyvistä lihaksista. Hyvä kunto ilmenee arjen pienissä asioissa ja voi sitä kautta tehdä elämästä parempaa. Hyvän kunnon hyötyjä: Hyväkuntoinen sietää hellettä paremmin, koska ”sydän on silloin vahva,Jatka lukemista ”Hyvä kunto jeesaa helteelläkin, mutta ei kartu kesän kuntoilutapahtumissa”

Ventraalinen vagushermo työkaluna koronastressin taltuttamisessa

Kevät on ollut stressaava. Monella meistä pandemia on mullistanut arjen, aiheuttanut taloudellisia huolia ja rajoittanut sosiaaliset kontaktimme minimiin. Ellei muuta, uutistulva ja kaiken epävarmuus ovat kuormittaneet mieltä voimakkaasti. Koettu stressi on ollut luonteeltaan pitkäkestoista. Lepohetkiä ei siitä ole juuri saanut. Ihmiset ovat reagoineet asiaan kovin eri tavoilla. Joku on saattanut lamaantua, turtua tilanteeseen ja jatkuvanaJatka lukemista ”Ventraalinen vagushermo työkaluna koronastressin taltuttamisessa”