Niska jumissa! Mitä tehdä? Sääntö yksi: älä venyttele niskaa. Tämä on erityisen tärkeätä, jos olet istunut päivän tietokoneella tai tollottanut puhelinta alaviistoon ja saanut niskasi siitä juntturaan. Silloinhan olet jo ollut tuntikausia niskavenytyksessä eli niskan fleksiossa ja juuri se on aiheuttanut ongelman. Hätäiset ja liian kovalla voimalla tehdyt venytykset vain pahentavat tilannetta. Jos niskasi onJatka lukemista ”Kipeää niskaa ei saa venyttää. Mikä siis neuvoksi?”
Avainsana-arkisto:niska-hartiajumi
Nojaa kolme minuuttia seinään, niin kipu kaikkoaa
Liike on lääke, kuulee usein sanottavan, ja se on pitkälti totta, mutta yhtä totta on joidenkin ihmisten taipumus tulla treenistä kipeämmäksi – jopa siinä määrin, että vaikuttaa kuin he olisivat allergisia liikunnalle. Onkin tärkeätä selvittää, millainen treeni kenelläkin lisää hyvinvointia ja voimavaroja ja millainen vähentää niitä. Treenin jälkeen ei kuulu voida huonosti. Kivun hoitaminen onJatka lukemista ”Nojaa kolme minuuttia seinään, niin kipu kaikkoaa”
Veden ja suolan alkemia
Kun villieläin loukkaa itsensä, se hoitaa itseään lepäämällä tai hakeutumalla veden äärelle. Isak Dinesenin kuuluisa sanonta puolestaan kuuluu, että suolavesi on parannuskeino kaikkeen: hiki, kyyneleet tai meri hoitavat vaivan kuin vaivan. Nämä viisaudet on hyvä pitää mielessä. Lepo, vesi ja suola auttavat pitkälle. Suomalaisessa kansanperinteessä kipua, turvotusta ja tulehdusta on hoidettu suolakääreillä. Suolakääreessä ei oleJatka lukemista ”Veden ja suolan alkemia”
tiinaahokas.fi 