Tekstit

Tekstit, artikkelit, kolumnit jne. kaikilta osaamisalueiltani. Kysy lisää!

Jaa:

Jaa Twitterissä (Opens in new window)
Click to share on Facebook (Opens in new window)
Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

Tykkää tästä:

Tykkää Lataa...

Haku:

Avainsanat

alaselkäkipu faskia hyvinvointi jooga jäsenkorjaus kalevalainen jäsenkorjaus kalium kipu kivunhoito leuat lihaskalvo lihaskalvot lääkkeettömät hoitokeinot lääkkeetön kivunhoito masennus meditaatio mineraalialkemia niska-hartiajumi niskakipu pranayama rentoutumistaidot restoratiivinen jooga ryhti selkäkipu stressinhoito suolavesi terveys tulehdus tutkimus yinjooga

Instagram

Also my very blood (!) feels good about eating plantbased food after watching @gamechangersmovie yesterday. Gonna write about it later, meanwhile watch it on @netflix ! (Now busy watching Terminator with kids) Never been afraid of carbs and never will be. Tonight's menu: oven-roasted potatoes and red-and-white striped beet, broccoli, vegan mayonnaise and @pouttumuu patty. DELICIOUS! 🤤 . #pouttumuu #plantbased #plantbaseddiet #kasvipohjainenruokavalio #teamgamechangers #spicegirls #potato #perunuus #carbs #carbworship #hiilareitakiitos #dinner #plantbasedpatties #vegaani

”Spirituality in the ecological epoch will be based on a sense of deep communion with all beings through empathy, through the power of the heart, through our deepest intuition of the sacred pulse of life and the sacred nature of the cosmos.” (Henryk Skolimowski) . #hossa #hossanationalpark #finland #nature #lake #henrykskolimowski #deepecology #syväekologia #luontoyhteys #cosmos #spirituality #soulpreneur #lakeview #trekking

Happy World Spine Day! Hyvää Maailman selkäpäivää! 16. lokakuuta vietettävällä kansainvälisellä teemapäivällä halutaan kiinnittää huomiota selän terveyteen ja selkäkipujen ehkäisyyn. Tämän vuoden teema on Get spine active, Käytä selkääsi. Tällä halutaan korostaa sitä, että pienikin rupeama, joka panee selkäsi töihin, kannattaa, on kyseessä sitten muutaman kymmenen sekunnin mittainen venyttely kesken Netflix-maratonin taikka kauppareissun tekeminen pyörällä auton sijaan. Kirjoitin blogiini päivän teemasta, tässä otteita tekstistä: 🔗Liikuta rankaasi joka päivä joka suuntaan. Tämä tarkoittaa kiertoliikkeitä, eteen- ja taaksetaivutuksia ja sivutaivutuksia. 🔗Kun ensimmäisen kerran kokee, miten tuskallinen selkäkipu sulaa pois lihasten rentouttamisen ja hengityksen myötä, on kuin ihmettä todistamassa. Kehon kyky korjata itse itseään ja valjastaa parasympaattisen hermoston cocktailit kivun päihittämiseksi on alikäytetty resurssi. 🔗Faskia on kosteata. Se koppuroituu, jos et juo vettä ja siihen voi jopa muodostua mikrorepeämiä, jotka ovat kivuliaita. Vain vähän vettä juovat ovat yliedustettuina kalevalaisen jäsenkorjaajan vastaanotolla, juomattomuus kun kangistaa ja kipeyttää kehon. 🔗Yinjooga on joogan moderni täsmäase faskian huoltamiseen. Se on erinomainen tapa kosteuttaa faskiaa ja tehdä siitä joustavampaa. 🔗Kipeä selkäkin tarvitsee liikettä. Liikkeelle lähteminen kipeän selän kanssa voi olla pelottavaa. Kipu muuttaa liikkumisen varovaiseksi ja jäykäksi, mikä pahentaa selän tilannetta ja mistä on vaikea oppia pois. 🔗Psykososiaaliset tekijät aiheuttavat osan selkäkivuista tai pahentavat niitä. Riskitekijöitä ovat esimerkiksi stressi, masennus, heikentynyt työtyytyväisyys, riitaisat tai muuten ongelmaiset ihmissuhteet, päihteidenkäyttö, ahdistus ja liiallinen sairaudentunto, kuten selkäterveyteen liittyvä katastrofiajattelu. Paljonpuhuvaa on se, että masennuslääkkeet ovat usein tulehduskipulääkkeitä tehokkaampia tiettyjen kipujen hoitamisessa. 🔗Selän hoitaminen on siis kokonaisvaltaista ihmisyyden huomioimista. On hyviä aikoja ja huonoja aikoja, on kipeitä päiviä ja kivuttomia. Vain muutos on varmaa – ja liike on lääke. #worldspineday #selkäpäivä #käytäselkääsi

Hossa National Park truly is one of the best mtb spots in Finland. I'm all smiles there, loving every splash of mud, every reindeer blocking the track and every upright ascent. Every now and then I just have to stop and listen to the S I L E N C E . ❤️ Hakokoski rapid is so beautiful that some day I want to stay overnight at the lean-to. Next summer I'm gonna head to Kokalmuksen kierros route. If I had to find something negative to say, I would complain about my 12 years old kid who is already so much faster than me and regret about not having a full suspension MTB... (myykää joku mulle täysjoustofillari, kiitos!) . #mtb #fatbike #fatbikefinland #mtbfinland #harjujenhuikonen #motherandson #hossa #hossanationalpark #hakokoski #maastopyöräily #outdoorlife #läskipyöräily #paksupyörä #nature #forest #syysloma #ulkoilmaelämää #treeni

We meet again, Julma-Ölkky. 🖤 The snow suits you well. Did you know that snow scent is a combination of cold weather, humidity, and a stimulated trigeminal nerve. It is so lovely! . #julmaölkky #hossa #hossanationalpark #snow #finland #canyonlake #lakeview #trekking

Hyvää Selkäviikkoa 14.–20.10.2019! Vietän itse alkupuolen viikosta lomalla ja teen hyvää selälleni mm. viemällä sen luontoon patikoimaan. ”Many people stop moving and start sitting more in their middle years and then believe that the stiffness is an accepted side effect of aging. NOT TRUE! If you continue to keep your fascia in good shape, elastic, toned, responsive – your body will not move like an older person – and I have to believe it makes a big difference in how you feel too!” (Deborah Vogel) . #selkäviikko #käytäselkääsi #getspineactive #liikeonlääke #selkä #patikointi #snow #finland #riippusilta #suspensionbridge #hangingbridge #ölökynylitys #hossa #hossanationalpark #north #seasonofthewitch #outdoorlife #activelifestyle #trekking #julmaölkky #hamstrings #takareidet #aging #ikääntyminen #faskia #fascia #lihaskalvot

Tämän päivän Helsingin Sanomissa ollaan elämän ytimen äärellä. Meditaatio ja jooga ovat hedelmällistä multaa lähimmäisenrakkauden, itsensä hyväksymisen ja tyyneyden kasvaa. Sakari Lauriala on entinen Onnettomuustutkimuskeskuksen viestintäpäällikkö, joka kohtasi työssään onnettomuuden uhreja ja heidän omaisiaan. Hän toipuu 39-vuotiaana saamastaan aivoinfarktista. Elämän ydin kirkastuu, kun kuoleman viitta hipaisee. Sen jälkeen ei tee mieli haaskata aikaa kulissien ylläpitoon. Eivät vaikeudet jalosta, ne auttavat näkemään olennaisen. Saatat elää loppuelämäsi traumakimppuna, mutta hei, ainakin olet astetta suurisydämisempi traumakimppu. 😅 Koettelemusten muhjentamaa sydäntä rinnassaan kantava pyrkii usein olemaan hyvä läheinen ja rakastava puoliso. Se on kumouksellista nykyajassa, jossa moni näkee kumppanin omien toiveittensa täyttäjänä ja listaa, mitä MÄ haluan saada parisuhteelta. Kuitenkin hyvinvointia lisää nimenomaan hyvän tekeminen toiselle, toisille. Oispa moraalifilosofia muotia. Lauriala suosittelee aamumietiskelyä, kiitollisuusharjoittelua, liikuntaa kehon, mielen ja sielun lääkkeenä ja – aamukahvia. Aamen. ☕️ . #hyväelämä #moraalifilosofia #jooga #meditaatio #mietiskely #trauma #läheltäpiti #lähelläkuolemaa #kuolema #elämänydin #altruismi #lähimmäisenrakkaus #tyyneys #selvisinhengissä #selvisin #aamukahvi #aamunhesari

Participating in #artistathleteinverts challenge with the trapeze shoulderstand I just recently learned. I like being upside down. I learned headstand as a teenage ashtanga yogi. Few years later vinyasa flow yoga introduced me the world of handstands. Going upside down on different circus apparatuses is a whole different thing than just balancing on the floor. I trust my core more than my hands. Improving my upper body and arm strenght is still a huge work in progress. . #circuseverydamnday #trapeze #statictrapeze #aerialist #inversion #upsidedown #shoulderstand #corework #treeni #treenivideo #core #ilmaakrobatia #trapetsi #kivuliaatharrastukset #ylösalaisin #hartiaseisonta

The good thing is that at some point your thigh bruises start to look like Orion Nebula 🖤🌌 . #circusproblems #bruised #bruise #aerialproblems #aerialist #circuseverydamnday #vainsirkusjutut #ilmaakrobatia #sirkussattuu #mustelma #orionnebula #statictrapeze #trapeze #lyra #aerialhoop #painfulhobby #kivuliaatharrastukset

Tiina Ahokas Yoga

Tiina Ahokas Yoga

Jäsenkorjaaja

Jäsenkorjaaja

tekijä Automattic.

%d bloggers like this: