Siirry sisältöön
Tiina Ahokas

Tiina Ahokas

  • Palvelut
    • Jäsenkorjaus
    • Jooga
    • Luennot & kurssit
    • Tekstit
  • Blogi
  • Ajankohtaista
  • Hinnat ja käyttöehdot
  • Yhteystiedot
  • Tiina

Tekstit

Tekstit, artikkelit, kolumnit jne. kaikilta osaamisalueiltani. Kysy lisää!

Jaa:

  • Jaa Twitterissä (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on WhatsApp (Opens in new window)

Tykkää tästä:

Tykkää Lataa...

Avainsanat

alaselkäkipu faskia hyvinvointi jooga jäsenkorjaus kalevalainen jäsenkorjaus kalium kipu kivunhoito lihaskalvo lihaskalvot lääkkeettömät hoitokeinot lääkkeetön kivunhoito masennus meditaatio mineraalialkemia niska-hartiajumi niskakipu plant based whole food diet pranayama restoratiivinen jooga ruokavalio ryhti selkäkipu suolavesi terveys tulehdus tutkimus yin-jooga yinjooga

Instagram

#puunhalausviikko 🌲 Viikonlopun rauhallisilla metsäkuljeskeluillani näin paksua sammalta, joka kutsui piehtaroimaan, kävin keskusteluita korppien kanssa ja löysin muun muassa lehmän sarven ja huuhkajan oksennuspallon pikkuruisine linnunluineen. ”Puunhalausviikon 26.8.–1.9.2019 teemana on monimuotoisuus: yhtä puuta halaamalla halaat montaa kymmentä eri lajia! Miten puut tukevat ympäristön monimuotoisuutta? Puiden olemassaolosta riippuu monen muun eliön elämä. Puun huomaan saattaa kätkeytyä kymmeniä, jopa satoja puusta riippuvaisia eliölajeja. Osa elää juuri tietyllä puulajilla, monet viihtyvät usealla puulajilla. Halaa puuta, arvosta monimuotoista ympäristöäsi.” #metsittyminen #mielenuudelleenmetsittäminen #rewilding #puunhalaaja #treehugger #syväekologia #deepecology
Sanon joka viikko joogaa ja meditaatiota ohjatessani noin tuhat kertaa ”rentouta leukasi”. 😁 Leuoista on suora yhteys lantioon. Kun toisen rentouttaa, rentoutuu toinenkin. Opin tämän jo joskus silloin 1800-luvulla, kun osallistuin synnytyslaulukurssille. Jenni Vartiainen on muuten tehnyt opinnäytetyönsä synnytyslaulusta. (Rakastan outoja anekdootteja.) Tämä on tärkeätä, koska ihmisillä on paljon sekä leuka- että lantioalueen kipuja ja jumeja. Tänä aamuna kollegani aloitti meidän jäsenkorjaajien suljetussa ryhmässä keskustelun bruksismin ja synnytyksen ponnistusvaiheen pitkittymisen yhteydestä ja osallistuin keskusteluun. Hieman myöhemmin luin päivän Aamulehden, jossa tämä sarjakuva komeili. Nauroin ääneen synkronialle. #villimpipohjola #synnytyslaulu #loitsu #hirvi #kutsuhuuto #bruksismi #lantio #liikettäjalääkettälonkille #kalevalainenjäsenkorjaaja #joogaopettaja #tiinaahokasyoga #hermotus #äitimaa #anatomia
Last night, around midnight, I saw A MOOSE. It sauntered majestetically across the road. A moment of silent awe. When you see a wild animal this big you can just... shut your mouth and look at it. Time seems to stop. Hence, a pic of Der Berliner Elch I took in May a day after I heard Nick Cave saying that if he was an animal, he would like to be a moose. (Last time I saw a moose was one early morning in 2013 when I was on my way to the final days of my three-year bonesetting studies, nervous about the interviews and skills tests, on the threshold of a new phase of life...) #moose #hirvi #spiritanimal #latergram #nickcave #conversationswithnickcave #skeleton #mooseskeleton #wildanimals #villieläin #finland #luuranko #bones #witchesofinstagram
Dear trapeze, I feel like we have grown apart on our 7 mo break. I have forgotten everything we use to do together and it's hard to restart. You seem distant. You are so high. Also I'm wearing these stupid velour leggings that cause too much friction between me and you. Luckily I will attend several circus classes in September. Maybe my teacher knows a way to reconnect us. Still love you, Your frustrated, trembling, tired, failed Tiina. 🤬🥵🤔🥺 #vainsirkusjutut #circusproblems #aerialproblems #trapezeproblems #loveletter #statictrapeze #trapeze #aerialist #eilähe #trapetsi #treeni
Tässä viikossa on ollut vahva etukäpäläteema – niin töissä kuin henkilökohtaisessa elämässäni. Moni jäsenkorjausasiakas poti tällä viikolla yläraajavaivaa. Hoidin muun muassa molemminpuolista Dupuytrenin kontraktuuraa, montaa olkapääkipua, epäiltyä kämmenen alueen jänteen tai jännetupen repeämää, migreeniä, tehdastyöperäistä rasitusta ja huonosta nukkuma-asennosta alkunsa saanutta hartian ja yläraajan jumia kalevalaisen jäsenkorjauksen painalluksin ja venytyksin. Hieno, välitön hoitovaste tapahtui, kun käsittelin terassin kattopuita maalanneen henkilön kättä, joka oli – yhdessä yläselän ja olkapään kanssa – kovasti kipeytynyt ylöspäin suuntautuneesta työstä. Olkavarsi ja hartia olivat hyvin tiukat. Kun pehmentelin ko. kireyksiä, asiakkaan ranne lehahti yhtäkkiä aivan lämpöiseksi. Veri alkoi kiertää ja asiakas kuvaili, että tuntuu kuin jotakin lähtisi virtaamaan pois käsivarresta. Oma oikea ranteeni kipeytyi viikonloppuna. Maanantaina ennen vinyasa flow -tunnin ohjaamista totesin, etten pysty varaamaan lankussa tälle kädelle. Päätin siis tehdä alkulämppäni yhteydessä ennen tuntiani myös tämän ranteen ekstensiota parantavan kuminauha-avusteisen liikkeen. Tein sitä noin minuutin verran. Rannekipu lakkasi kuin seinään eikä ole palannut. Olin äimän käkenä! Tiedän, että käyttämäni ja opettamani kehonhuoltomenetelmät ovat tehokkaita, mutta että näin tehokkaita! ”Paljon kun tekee, niin vahinkoja sattuu”, myhäili kalevalaisen jäsenkorjauksen oppi-isämme Olavi Mäkelä kerrankin asiakkaan selkäkivun parantaessaan... ☺️ #käsi #ranne #kipu #rannekipu #käsikipu #jännevamma #olkapääkipu #kyynärpääkipu #tenniskyynärpää #golfkyynärpää #jäätynytolkapää #dupuytreninkontraktuura #kuminauhajumppa #sirkus #jooga #joogaopettaja #tiinaahokasyoga #kalevalainenjäsenkorjaus #kalevalainenjäsenkorjaaja #jäsenkorjaaja #kehonhuolto #motiosastamala #wristexercise #circus #yoga
”I always want to go darker, and I'm always being advised to stay on the lighter side.” (Phoebe Waller-Bridge) I've been working zillion hours on this week (loved every minute though) and taken care of a sick child for the rest of the time (he's OK now). I'm an expert in the self-care stuff, so today, having a first free night of the week, I headed into the woods and went to say hi to my uncle's sheeps. Did U know that the moss absorbs all your worries and sheep reminds you of vulnerability, innocence and being gentle. #forest #phoebewallerbridge #phoebewallerbridgeisagenius #green #moss #sheep #metsässä #greenwitch #shaman #luontoyhteys #lampaatlaitumella #lammas #countryside #maalla #kidsfashion #childhoodunplugged #selfcare #spiritanimal
☝🏻 Tämä ei todellakaan ole kaupallinen yhteistyö. En koskaan suosittele mitään hyötyäkseni itse taloudellisesti. Olen vapaa suosittelemaan juuri niitä tuotteita, jotka koen toimiviksi. Suosin pienyrityksiä, lähialueen toimijoita ja ekologisesti ja eettisesti kestävälle pohjalle rakennettua tuotantoa. Tästä syystä en milloinkaan käytä verkostomarkkinoituja tuotteita. 🍵 On taas se aika vuodesta, että hengitystiet kaipaavat tukea, jotta virukset eivät tarttuisi – ja jos tarttuvatkin, on olemassa troppeja, jotka lievittävät oireita ja ehkäisevät taudin pitkittymistä. Lapsen flunssaan ja yskään lykkään aina ensimmäisenä Karvakorvaa (ratamouute häätää liman) ja havupuujuomaa (jääkaapissa, ei kuvassa; tukee limakalvoja ja parantaa yskän). Tuoksulamppuun ja löylyveteen tiputan Frantsilan Nuhanenää (eukalyptus, mänty, laventeli ja timjami) tai yksittäisiä eteerisiä öljyjä – sitruuna, frankinsensi ja mustakuusi ovat ihanan tuoksuisia. Nämä tuoksuvat höyryt ovat ilo aisteille, lievittävät tukkoisuutta ja hoitavat keuhkoja ja poskionteloita. Lysiini voi torjua etenkin korvatulehduksia, jos virus iskee. Auringonhattu ja pakuri ennaltaehkäisevät ja hoitavat flunssaa. Kurkumalatteksi uudelleenbrändätty joogien muinainen golden milk on monin tavoin ravitseva ja hoitava juoma. 🍵 Here are some of my favorite products to maintain health during cold season, to ease the symptoms, and to prevent infections: 🍀Kari's Finnish Pine Extract Drink @ravintorengas 🍀Essential oils and plant tinctures of @frantsilaherbfarm 🍀 @puhdistamo 's instant chaga 🍀 @solgarsuomi 's lysine 🍀Golden milk, @sonnentor makes a good instant powder 🍀Echinaforce by @avogel_suomi #kaupallinenyhteistyö #not #flunssa #lapsi #terveys #troppia #keittiönoita #kitchenwitch #health #coldseason #remedy #vastustuskyky #immuunipuolustus #plantmedicine #kasvilääkintä #yrttilääkintä #plantmagic #verkostomarkkinointi #eiverkostomarkkinoinnille
My first love is back in town! Talkin' about the trapeze! After last winter's Firetoys' safety recall the trapeze was removed and replaced with a new one and the whole process took 7 mo. That is why I've been doing mainly lyra this year. But now we are back together, moi et ma cocotte. Here I am doing the test drive. No more that spinning round little f***er that makes me feel dizzy... 😍😍😍 #workbitch #itsbritneybitch #violentlyhappy #aerialist #trapeze #trapetsi #circuseverydamnday #treeni #backtogether #harrastus #sirkus #strong
A 11 minute one-pot lunch soup. Fresh ingredients. Enjoyed warm. Thus: super nourishing. Vitality boosting. Super sattvic. Delicious! All plant-based eating is not climate friendly (like vegan cheese, super processed stuff, weird superfood from the other side of the world etc.) Some is. This is! 2 potatoes, 1 big carrot, a snippet of a zucchini from our own kitchen garden, organic chickpeas, cut wholegrain spaghetti, organic spices. Today after work I'll have rye bread 🤤 and bilberry pie 🤤 with c o f f e e . Worth waiting for! #joyofeating #sattva #plantbased #plantbasedpower #vegan #vegaani #planetaarinenruokavalio #climatefriendly #vegetables #kasvissyöjä #soup #soupday #keitto #yogicdiet #ahimsa #onepotsoup

Tiina Ahokas Yoga

Tiina Ahokas Yoga

Jäsenkorjaaja

Jäsenkorjaaja
Create a website or blog at WordPress.com tekijä Automattic.
%d bloggers like this: