Fysiikkavalmennus

Fysiikkavalmentajana autan fyysisen suorituskyvyn kehittämisessä. Palvelen vasta-alkajia, kuntoilijoita ja urheilijoita. Tarjoan pääasiassa etävalmennusta.

Kaipaat sitten lisää voimaa, liikkuvuutta, kestävyyskuntoa tai nopeutta, voin auttaa. Myös rasitusvammojen ja loukkaantumisten hoitaminen ja ehkäiseminen sekä kuntouttaminen kuuluvat alaani.

Laatimani harjoitusohjelmat perustuvat kokonaistutkimusnäyttöön sekä käytännön valmennus- ja treenikokemukseen.

Fysiikkavalmennus yksilöille

Valmentajan palkkaaminen kannattaa, kun haluat todella kehittyä. Treeniohjelma rukataan aikatauluihisi, elämäntilanteeseesi, terveydentilaasi, mahdollisiin rajoitteisiisi ja tavoitteisiisi sopivaksi. Ei enää netistä kopioituja leväperäisiä treeniohjelmia, vaan Sinulle suunniteltu nousujohteinen, etenevä valmennus. Jatkuva yhteydenpito valmentajan kanssa takaa edistymisen. Sitoutuminen ohjelmaan opettaa uuden rutiinin ja kehitys inspiroi pitämään rutiinista kiinni.

Yksilöllinen ohjaus ja oikeiden tekniikoiden opettelu auttavat turvallisesti alkuun esimerkiksi voimaharjoittelussa. Tulen kanssasi kuntosalille ja tutustutan sinut laitteisiin, painoihin ja liikkeisiin.

Kokeneemmalle treenaajalle toimitan yksilöllisen valmennusohjelman omatoimisesti tehtäväksi, kuitenkin valmentajan jatkuvalla tuella.

Urheilijalle suunnittelen fysiikkatreenit, jotka vievät suorituksesi omassa lajissasi uudelle tasolle.

Olen valmentanut mm. kamppailu-urheilijoita, joukkuelajien pelaajia ja kuntoutujia nuorista eläkeläisiin. Olen laatinut myös yksinomaan liikkuvuutta kehittäviä harjoitteluohjelmia sekä tukiliikeohjelmointeja heikkouksien parantamiseksi. Valmennukseni sopii myös niille, jotka haluavat ensimmäistä kertaa elämässään aloittaa voimaharjoittelun.

Fysiikkavalmennus ryhmille

Ryhmien kohdalla fysiikkavalmentaja ohjaa ja suunnittelee treenejä ja tekee suorituskykyyn liittyviä testejä. Joukkueilla tämä tehdään yhteistyössä lajivalmentajan kanssa.

Ryhmän kohdalla fysiikkavalmennusta voidaan käyttää esim.

urheilujoukkueen lajiominaisuuksien kehittämiseen: voimaa, nopeutta, liikkuvuutta, loukkaantumisten ehkäisemistä
oman harrastusporukkasi voimatasojen nostoon, liikkuvuuden parantamiseen ja rasitusvammojen ehkäisemiseen
toimistotyöntekijöiden niska-hartiakipujen selättämiseen

Hinnasto

Valmennuksen hinta muodostuu yksilöllisesti ja asettuu tavallisimmin haarukkaan 60–80 e / 4 viikkoa.

Treeniohjelman läpikäynti alkaen 55 euroa / 60 minuuttia.

Ohjatut treenit etänä, Sastamalassa / Huittisissa tai sopimuksen mukaan. Hintoihin sisältyy alv ja treenisovelluksen käyttö. Mahdolliset pääsymaksut liikuntapaikoille eivät sisälly hintaan.

Ryhmien hinnoittelut erikseen.

Käyttö- ja sopimusehdot sivun lopussa.

Ota yhteyttä ja kerro toiveistasi!

Käyttö- ja sopimusehdot

Sopimusosapuolet ovat palvelun tarjoaja (jatkossa ”valmentaja”) ja palvelun ostaja (myöhemmin ”valmennettava”). Sopimus on tehty ja astuu voimaan molempien osapuolten hyväksynnällä.
Valmennus alkaa sovittuna päivänä ja pohjautuu alkuhaastatteluun ja valmennuksen edetessä käytyihin keskusteluihin, joissa on asetettu mm. tavoitteet valmennukselle ja kartoitettu lähtötilanne, kuten terveydentila ja harjoitteluhistoria. Valmennuksen sisältöä päivitetään tarvittaessa. Valmennettava sitoutuu kertomaan valmentajalle valmennuksen aloittamisen jälkeen ilmenneistä muutoksista terveydentilassaan. Valmentaja sitoutuu ohjaamaan valmennettavaa parhaan tiedon ja osaamisensa perusteella yhteisesti sovittujen tavoitteiden mukaisesti.
Valmennettava sitoutuu valmennukseen ensin kolmeksi kuukaudeksi. Tämän jälkeen valmennus muuttuu toistaiseksi voimassa olevaksi. Toistaiseksi voimassa olevan sopimuksen irtisanomisaika on neljä viikkoa. Irtisanominen tapahtuu lähettämällä kirjallinen viesti valmentajalle.
Laskutus tapahtuu 4 viikon jaksoissa verkkolaskuna tai sähköpostilaskuna. Myös esim. 6 kk jaksoissa maksaminen onnistuu, mikäli niin sovitaan. Laskun maksuehto on 14 päivää.
Mikäli valmennettavalle tulee este harjoitusohjelman suorittamiselle, esim. sairastuminen tai lomamatka, tulee hänen ilmoittaa siitä valmentajalle mahdollisimman pian Whatsappilla. Valmentaja voi muokata harjoitusohjelmaa terveydentilassa tai suoritusolosuhteissa ilmenneiden muutosten mukaisiksi saatuaan tiedon muutoksesta ajoissa.
Valmennuksen voi tarvittaessa tauottaa ennalta määritetyksi ajanjaksoksi. Tauotuksista sovitaan yksilöllisesti. Minimimitta tauolle on 4 viikkoa ja enimmäismitta 6 kuukautta. Vakavien, valmennuksen toteuttamisen estävien tapahtumien (vakava sairaus, pysyvä vamma) yhteydessä sopimus voidaan purkaa lääkärintodistuksella välittömästi, mikäli tauottaminen ei tule kyseeseen. Valmentaja voi purkaa sopimuksen, mikäli hän kokee valmennuksen uhkaavan valmennettavan terveyttä tai mikäli valmennettava jatkuvasti laiminlyö harjoittelunsa. Mahdollisia jo veloitettuja maksuja ei hyvitetä tai palauteta, vaan ne luetaan hyväksi tulevissa maksuissa.
Sovitut tapaamiset esim. treeniohjelman läpikäymisen merkeissä tulee esteen sattuessa perua mahdollisimman aikaisin, mutta vähintään 24 tuntia ennen varattua aikaa. Viime tingassa peruutetut tai käyttämättä jätetyt tapaamiset veloitetaan täysimääräisinä laskulla.
Valmennettava ymmärtää, että onnistunut valmennus edellyttää vuorovaikutusta ja rehellisyyttä. Valmennuksessa saavutettavat tulokset ovat pitkälti kiinni siitä, että valmennettava suorittaa määrätyt harjoitukset säännöllisesti. Valmennettava sitoutuu noudattamaan valmentajan ohjeita parhaansa mukaan ja viestimään aktiivisesti valmentajan suuntaan.
Yhteydenpito valmentajan kanssa tapahtuu pääasiassa Whatsappin kautta. Valmentaja vastaa viesteihin työajallaan. Arkipyhät ja viikonloput eivät pääsääntöisesti ole valmentajan työaikaa. Kiireellisiin asioihin valmentaja pyrkii vastaamaan mahdollisimman nopeasti, kiireettömiin 1–3 arkipäivän sisällä. Sähköpostin kautta tulleisiin viesteihin vastaaminen on hitaampaa ja sosiaalisen median kautta tulleisiin yhteydenottoihin vastausta ei voi luvata. Valmentaja tiedottaa lomistaan ym. poikkeuksista ajoissa.
Valmennettava on tietoinen siitä, että vaikka yksilöllinen valmennus huomioi valmennettavan terveydentilan, rajoitteet ja muut henkilökohtaiset ominaisuudet mahdollisimman hyvin, sisältyy liikunnan harjoittamiseen aina riskejä. Valmennettava on vastuussa omasta harjoittelustaan ja omasta vakuutusturvastaan ja vapauttaa valmentajan vastuusta koskien valmennusjakson aikana ja tämän jälkeen ilmeneviä loukkaantumisia ja rasitusvammoja.
Käyttämättä jäänyttä valmennusta tai harjoitteluohjelmaa ei hyvitetä. Palvelulla ei ole peruutusoikeutta. Laskun maksamatta jättäminen ei tarkoita valmennuksen irtisanomista tai tauotusta, vaan maksamatta jääneet laskut lähetetään perintäyhtiölle. Saatavan siirryttyä perintään valmentajalla on oikeus keskeyttää sopimus maksun laiminlyöntiä vastaavaksi ajaksi.
Valmennussuhteeseen liittyvät henkilötiedot ovat luottamuksellisia. Valmentaja käsittelee tarvitsemiaan asiakkaan henkilötietoja yleisen tietosuoja-asetuksen 2016/679 (GDPR) mukaisesti. Tiedot sijaitsevat valmentajan tietokoneella salasanalla suojattuna. Laskutustiedot ovat uusinta turvallisuusteknologiaa hyödyntävässä Holvissa kaksivaiheisen tunnistautumisen takana.
Valmentaja voi jakaa otteita asiakkaan viesteistä tai harjoitteluraporteista sosiaalisessa mediassa siten, että anonymiteetti on turvattu. Kerro valmentajalle, mikäli kiellät anonyymienkin otteiden käytön omalta osaltasi.
Palvelu ei korvaa lääketieteellistä hoitoa. Valmentaja tekee yhteistyötä terveydenhuollon ammattilaisten kanssa ja ohjaa tarvittaessa heidän vastaanotolleen.
Okkultaatio Oy pidättää oikeuden hinnanmuutoksiin. Voimassaoleva hinnasto on nähtävissä nettisivuilla.
Reklamaatiot tulee suorittaa kirjallisesti 1 kk sisällä valmennuksen päättymisestä. Mikäli olet tyytymätön valmennukseen, ota välittömästi yhteyttä valmentajaan.
Jos näissä ehdoissa mainittujen tai valmennettavan kanssa erikseen sovittujen velvollisuuksien täyttäminen ei ylivoimaisen esteen, eli esim. luonnontapahtuman, katastrofin, pandemian tai sen riskin, valmentajan sairastumisen, lainsäädännön tai viranomaisen päätöksen, lakon tai muun niihin verrattavan, valmentajasta riippumattoman syyn (force majeur) vuoksi ole mahdollista, valmentaja vapautuu velvoitteistaan velvoitteen täyttämisen estävien force majeur -olosuhteiden keston ajaksi. Tällöin asiakkaalla ei ole oikeutta saada korvausta sopimuksen rikkomisesta. Ylivoimaisen esteen jälkeen valmentaja ja valmennettava jatkavat sopimuksen sisällön mukaisesti, jos se suinkin on mahdollista vallitsevissa olosuhteissa.